簡単雑穀レシピ

雑穀が苦手だよー
な方
キヌアとアラマンサスは、とても小粒で
苦手さんも、食べやすいですよ。
茶こし等で洗って5分湯でて
ポテサラに入れれば、きっと気づかず
食べれる。しかも美味しい

キヌアは栄養価もビタミンB2が豊富で
ビタミンEも入っていて、
アンチエイジング効果も

アラマンサスは、白米と比較すると、
カルシウムは30倍、鉄分は50倍

ぜひぜひ、お試しください

うちの今回のポテサラは
小豆、黒豆もいれてみました
コリコリ食べれて、普通のポテサラより
美味しかったですよ